Рассказываем, как уберечь здоровье своих глаз в холодное время года.
Зачем все это
Казалось бы, как холода могут повлиять на глаза? Солнца зимой практически нет, и мы стараемся поменьше выходить из дома. Но проблемы с глазами появляются и в зимний период, а некоторые офтальмологи считают, что холода даже обостряют скрытые проблемы нашего зрения.
На глаза влияет и низкая температура, и холодный ветер, и свет зимнего солнца. Ниже – наше руководство, как защитить себя от всех этих проблем.
Ультрафиолетовое излучение
В чем проблема. Мороз и солнце – день, конечно, чудесный, но без дополнительной защиты для глаз в виде солнцезащитных очков на улицу лучше не выходить. Ультрафиолетовые лучи отражаются от снега и могут спровоцировать самые разные проблемы со зрением, например, ожог сетчатки, слезотечение, красноту и припухлость век. Зимой риск этого даже выше, чем летом.
Как решить. Носите качественные солнцезащитные очки и смотрите на степень защиты линз. Лучший вариант – UV-380 и UV-400.
Аллергия на холод
В чем проблема. В глазах режет, жжет, они краснеют, текут слезы – если зимой с вами такое было, это – холодовой конъюнктивит. Провоцирует его морозный воздух.
Как решить. Перед тем, как выйти на холод, закапайте антигистаминные капли в глаза. Если они не помогают, стоит обратиться к офтальмологу за помощью: специалист назначит более подходящие противоаллергенные препараты.
Мало света
В чем проблема. Выходишь на работу – темно, приходишь с работы – темно. Три месяца постоянной «темноты» не проходят бесследно для нашего зрения. Из-за того, что глаза мало видят дневной свет, они испытывают повышенную нагрузку и быстрее утомляются.
Как решить. Сделайте хорошее освещение: и на работе, и дома. Настройте монитор так, чтобы не было бликов. И не забывайте про правило 20/20/20 – каждые 20 минут на протяжении 20 секунд смотрите вдаль на 20 футов. Это упражнение придумал британец, поэтому 20 футов в привычной нам системе равны примерно 6 метрам.
Пересушенный воздух
В чем проблема. Батареи в квартирах и офисах не только греют нас, но и сильно сушат воздух, выпаривая из него всю влагу. Это тоже влияет на глаза. Из-за пересушенности развивается зуд, сухость слизистой, покраснения, может возникнуть конъюнктивит.
Как решить. Спасет увлажнитель воздуха – он поддерживает приемлемый уровень влажности. А еще советуем пить больше воды и не забывать моргать, особенно когда работаете за компьютером или смотрите телевизор.
Что делать, если проблемы не уходят
Если ничего не помогает справиться с проблемами и ваши глаза страдают зимой несмотря на все, что вы делаете, советуем не медлить и прийти к доктору на прием. «Зимние» симптомы могут говорить и о других, более серьезных проблемах с глазами. Приходите на диагностику в Интервзгляд – наши офтальмологи проведут обследования на пяти бесконтактных аппаратах по семи разным технологиям, определят, что не так с вашим зрением, и помогут с этим справиться.