Лето – это время, когда необходимо особенно беречь свои глаза. Чтобы эффективно защитить зрение от потенциальных угроз, важно понимать, какое негативное воздействие может оказывать солнечный свет. Излучение, которое сопровождает солнце, включает в себя два основных типа – ультрафиолетовое и инфракрасное. Ультрафиолетовое излучение серьёзно повреждает хрусталик и поверхность роговицы, а инфракрасное излучение негативно влияет на светочувствительную ткань сетчатки. Продолжительное воздействие этих излучений может привести к некоторым заболеваниям, таким как катаракта и макулодистрофия, которые являются основной причиной слепоты у людей пожилого возраста.
Вредное воздействие излучений накапливается на протяжении нескольких лет.
Чтобы защитить свои глаза летом, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:
- избегайте длительного пребывания на солнце без использования солнцезащитных очков;
- солнцезащитные очки приобретать лучше только в специализированных оптических магазинах, а также в офтальмологических центрах, где степень их защиты от солнечного излучения проверяется специальным оборудованием;
- непременно используйте очки для защиты глаз во время плавания в водоемах, находящихся под солнцем, поскольку свет, отраженный от воды, интенсивнее воздействует на глазную систему;
- рекомендуется включить в рацион продукты, которые содержат в себе лютеин и зеаксантин. Это может быть черника, морковь, дыня или шпинат. Недостаток этих веществ в организме можно компенсировать при помощи специальных комплексов витаминов и минералов, которые назначает врач-офтальмолог.
И, конечно, самый важный совет – если вы замечаете, что на солнце ваши глаза испытывают сильный дискомфорт или зрение ухудшается в темноте, не откладывайте посещение специалиста.