Упражнения для поддержания зрения

Наши глаза, подобно другим мышцам организма, нуждаются в регулярной тренировке, чтобы избежать спазмов, которые могут вызвать «мнимую близорукость». Современный образ жизни, особенно с долгими периодами перед мониторами компьютеров, может привести к ухудшению зрения из-за недостаточной активности глазных мышц.

Для поддержания зрительного здоровья рекомендуется внедрять в рутину регулярные гимнастические упражнения для глаз. Врачи из Омска предлагают простой, но эффективный комплекс, который займет всего несколько минут и значительно улучшит состояние глаз:

• Пальминг: закройте глаза ладонями так, чтобы свет не проникал между пальцами. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на положительных мыслях. Это упражнение способствует расслаблению глаз и уменьшению спазма.
• Восьмерки: следите взглядом за фигурой, повторяющей форму цифры «8».
• Письмо носом: закройте глаза и представьте себе, что кончик вашего носа это карандаш. Рисуйте им в воздухе. Это упражнение расслабляет глаза и шею, улучшая кровообращение.
• Смотреть сквозь пальцы: согните руки в локтях, прижмите ладони к лицу и разведите пальцы. Поворачивайтесь в разные стороны, не отрывая взгляда сквозь пальцы. Это помогает расслабить глазные мышцы.
• Зажмуривание и моргание: зажмурьтесь на несколько секунд, затем быстро поморгайте. Это упражнение улучшает кровообращение в зрительной системе.

Эти простые упражнения являются эффективным способом укрепления зрения и предотвращения возможных проблем в будущем. После лазерной коррекции зрения специалисты из МЦ «ИнтерВзгляд» рекомендуют включать эту гимнастику в регулярную практику для быстрого восстановления зрения. Дополнительные сведения можно получить на консультации у наших специалистов, чтобы сохранить четкость зрения на долгие годы.